拉肚子时，吃苹果、香蕉、石榴、桃子、橙子等水果，有助于恢复。
1. 苹果：苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维。未加热时，果胶有软化大便、促进排便的作用；而煮熟的苹果中，果胶经过加热后具有收敛、止泻的功效。此外，苹果还含有丰富的维生素和矿物质，能补充拉肚子时身体流失的营养成分，增强身体抵抗力，帮助身体恢复。
2. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果。拉肚子会导致身体大量失水和电解质，钾元素的流失会使人感到乏力、虚弱。补充香蕉能有效补充钾离子，维持身体电解质平衡。同时，香蕉中的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，使大便变得更加成型，从而缓解腹泻症状。
3. 石榴：石榴中含有生物碱、熊果酸等成分，具有抗菌作用，能够抑制肠道内有害细菌的生长和繁殖，对细菌性腹泻有一定的治疗作用。此外，石榴的果肉和果皮都有收敛止泻的功效，可以缓解拉肚子的症状。
4. 桃子：桃子含有多种维生素和果酸，具有补益气血、养阴生津的作用。在拉肚子期间，人体的消化功能减弱，桃子比较容易消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。而且桃子中的果胶也能起到一定的调节肠道功能的作用，有助于缓解腹泻。
5. 橙子：橙子富含维生素C等营养物质，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。拉肚子时，身体的免疫系统功能会有所下降，适当吃橙子可以补充维生素C，促进身体恢复。同时，橙子中的纤维素也有助于肠道蠕动的正常化。
拉肚子时，选择合适的水果食用可以在一定程度上缓解症状，促进身体恢复。苹果、香蕉、石榴、桃子和橙子等水果都具有各自不同的止泻和营养补充作用。但需要注意的是，水果只能起到辅助治疗的作用，如果拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。