1.改善便秘
洋葱的硫成分与大肠中的蛋白质或细菌结合形成硫化氢，促进肠道蠕动，丰富的可溶性食物纤维可以刺激肠道，使运动更加旺盛，寡糖还可以抑制肠道内坏菌的增殖，有效改善女孩常见的便秘症状。
2.保护心血管
人体的心血管对人体的健康真的是非常重要，当自身的心血管一旦出现问题之后，没有及时的去梳理，可能就会加重人体身体功能的运转疏导阻碍。
生活当中大家不妨多吃一点洋葱，可以发挥自身的功效，同时也能够让自身的心血管功能更加好一些。
3.提高抵抗力
洋葱里面的维生素c含量比较丰富，平时没事多吃洋葱确实能够提高自身免疫力，而维生素c也是人体所需要的营养物质。维生素c能促进人体对铁元素的吸收，而且还能促进胶原蛋白的合成，也能提高自身的抗病能力。
4.预防老年斑
洋葱的抗氧化物质可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染，而且也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。
洋葱不能随便吃吗？医生建议：这5类人，平时尽量少吃，别不听劝
1.胃肠疾病患者
洋葱是一种辛辣刺激性食物，胃肠疾病患者如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，因胃肠保护性屏障受到不同程度损害，食用洋葱可能对胃肠黏膜产生刺激，从而加重胃肠不适感，甚至导致腹痛、腹泻等。
2.眼睛有疾病的人群
这里人吃了洋葱之后，会导致病情加重。患眼疾的人吃洋葱太多会导致眼睛模糊发热，对病情会有加重。而且洋葱是含有辛辣物质的，患眼疾的人尤其不能切洋葱，对眼睛是非常有伤害的。
3.肾脏病人
洋葱中含有比较多磷元素，如果人体摄入太多，会加重肾脏的负担，因此肾脏功能衰竭的人尽量不要吃洋葱。或者在吃洋葱时把表皮削干净，减少磷元素的摄入，缓解肾脏和肠胃的异常表现。
4.患有皮肤疾病人群
虽然洋葱有着抗菌消炎的功效，但对于患有皮肤疾病的人群来说，最好不要吃洋葱。尤其是在患有过敏性皮炎，或者是因过敏而出现一系列皮损现象的时候。
因为洋葱属于一种易过敏食物，一旦食用，极有可能会导致皮损现象加重。另外，在患有一些其他皮肤疾病，比如湿疹、荨麻疹、银屑病等一系列皮肤疾病的时候，也应减少吃洋葱的次数。
如果是在疾病的治疗期，那么最好不要吃洋葱，否则会影响到药效。
5.体质偏热人群
体质偏热人群也不宜吃洋葱，因为洋葱是热性食物，体质偏热的人是上火导致的，还会出现长痘，口舌生疮，小便短赤和便秘等问题。
情绪极其不稳定，容易动怒，这样会对身体健康造成威胁，再加上洋葱本身就是热性食物，吃多了容易上火。
身体本身就是偏热体质，此时吃洋葱更是雪上加霜，加重不良症状，所以不建议这类人吃洋葱。
注意：不能与洋葱同时吃的4种食物，要引起“重视”了！
1.海带
洋葱含有较为丰富的草酸，而海带含有一定量的碘元素和钙元素，二者一起食用后，可能会产生化学反应，容易影响钙元素的吸收，还可能会增加结石的出现概率。因此，洋葱通常要避免与海带一起吃。
2.鱼
洋葱和鱼不能一起吃，鱼中含有丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。
3.大虾
因为这两种食物放在一起就会产生一种物质，这个物质在体内长时间逗留就会变成结石，那么对于我们的身体健康是特别大的威胁的，结石是特别痛的。
4.蜂蜜
蜂蜜属于凉性的食物，而洋葱则是属于温性的食物。一旦这两种混合在一起，就会导致肠胃功能产生混乱，出现恶心、吐逆的症状，我们称之为过敏反应。
当含有丰富生物活性物质的洋葱与含有丰富有机酸和酶类的洋葱发生碰状就会产生化学反应，引起恶心、呕吐的症状。返回搜狐，查看更多