8 杯水等於幾多毫升
根據《中國居民膳食指南》建議，每日建議飲用的八杯水，是指容量約 200 毫升的紙杯。因此，八杯水的總容量約為 1600 到 1700 毫升。
維持適當的水分攝取量對於人體健康至關重要。水參與了許多身體機能，例如調節體溫、運輸營養物質、潤滑關節以及清除廢物。飲用足夠的水有助于維持身體水分平衡，防止脫水。
建議的八杯水攝取量是一個普遍適用的指南。實際的水分需求可能會因個人體重、活動量和氣候等因素而異。如果感到口渴，就是需要補充水分的訊號。
除了白開水之外，許多其他飲料，如果汁、茶和運動飲料，也含有水分。然而，這些飲料可能含有糖分或其他添加物，因此建議以白開水為主要的飲用水源。
保持身體水分充足有助於維持整體健康和幸福感。通過每天飲用八杯水，您可以幫助您的身體發揮最佳功能。
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