上马
登上垫脚台（上马凳），面朝马的身体后部，左手抓住缰绳末端以及胸带。右手抓住镫带，朝自己拉并将左脚掌踏在镫铁上面。右手放开镫带，抓住前鞍桥。面部朝向和马保持一致，左脚不要触及马。使用右臂有助于支撑身体重量保持平衡。右腿平伸越过马背。
骑姿
轻柔地坐到马鞍上并将脚掌蹬在镫铁上，保持自然的坐姿。为
了使自己安全并保持平衡，你的肩部和髋部要在一条直线上，膝盖和脚掌也要在条直线上。两手抓住胸带，其中一只手还要抓住缰绳末端，目视前进方向。
安全骑姿
坐在马鞍正中时，你的小腿应该保持竖直并紧贴马体两侧下马左手抓住胸带以及缰绳末端，右手抓住前鞍桥。双脚脱镫，身体稍向前倾。然后，右腿向后平伸，越过马背，在不碰到马的情况下轻
轻落地，也可以更慢的速度滑下马背。确保落地动作轻缓，膝关节和
关节屈曲，面部与马的朝向相同。
图片文字摘自《马术全书》返回搜狐，查看更多