改善阴茎勃起功能，可选择泥鳅、牡蛎、韭菜、枸杞、羊肉等食物。
1. 泥鳅：富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成分。其具有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，有助于提高生殖功能，在一定程度上改善阴茎勃起状态。
2. 牡蛎：是含锌较多的食物之一，锌对于维持男性生殖系统正常结构和功能具有重要意义。它可以促进雄性激素的合成，提高精子的质量和活力，同时也有助于改善阴茎海绵体的血液循环，从而增强勃起功能。此外，牡蛎还含有丰富的蛋白质、牛磺酸等营养物质，对身体有滋补作用。
3. 韭菜：又称起阳草，具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。这些营养成分可以促进血液循环，增强体力，提高男性的性能力，对于阴茎勃起功能障碍有一定的辅助改善作用。
4. 枸杞：是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食物。它富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，具有滋补肝肾、益精明目的作用。从中医角度来看，肝肾不足可能会导致性功能下降，而食用枸杞可以调理肝肾，改善生殖系统功能，对阴茎勃起功能也有积极影响。
5. 羊肉：性温，味甘，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血等功效。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。在冬季食用羊肉，不仅可以抵御寒冷，还能增强体力和性功能。对于因肾阳虚导致的阴茎勃起不坚，食用羊肉有一定的食疗作用。
泥鳅、牡蛎、韭菜、枸杞、羊肉等食物，从不同方面对男性生殖系统和性功能起到积极作用。但食物调理只是辅助手段，若阴茎勃起问题严重，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，查明病因，进行针对性治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，对改善性功能也非常重要。